我的腰椎有轻微增生，经常腰脚酸，要怎么防治？我的

病情分析： 腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因。意见建议：

1、急性期应睡硬板床，绝对卧床3周；

2、注意腰部保暖，避免着凉；

3、避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘；

4、症状明显好转后，可逐步进背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动，但是一定要注意不要过度负重，以免影响腰突症状复发。

5、避免剧烈的运动，避免超负荷负重运动，多注意休息；

6、睡觉以硬板床为宜。