病情分析：你好，脾住运化水谷精微，你所说的情况多是脾虚导致的运化乏力导致的情况，建议你可以试试归脾丸治疗一下吧。
生活不规律，饮食不洁不节等都可能导致你所说的情况。意见建议：饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒烟酒。
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