像你这个情况主要有可能是属于膝关节局部慢性劳损，而引起疼痛的症状，劳累过度剧烈运动都会引起加重，平常不要走太多的山路，多点用热水泡脚，每次泡20分钟，最好到医院拍x光片检查，以便明确诊断。
一般是可以通过针灸理疗治疗配合服用美洛昔康消炎镇痛。
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