影响身高的因素是比较多的如遗传、饮食营养、运动、睡眠、一些疾病因素等平时要注意保持良好的饮食习惯坚持锻炼这样才有利于增高的19岁的话一般不会有太大的增高空间了补钙并不能起到明显的增高作用的一般情况下有正常的饮食和适当的户外运动通常是不会缺钙的
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