年龄24，夜间多梦，但睡眠时间约8个小时

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，在中医中多梦属于心脾虚弱，必要时可以尝试人参归脾丸调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，喝牛奶等安神类食物注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动；

忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋，尤其是在晚上的时候。