骨质疏松怎么锻炼？

骨质疏松症病人应加强四肢和关节的功能锻炼。肌肉力量可以通过功能锻炼和体育锻炼来增强。防止钙流失。同时避免脊柱负荷、外伤。

各种类型的锻炼有助于保持骨量，尤其是对于更年期妇女。每周锻炼3-4小时可以增加总钙，但是过度锻炼不会导致骨质流失。

同时，应加强营养，钙、维生素D、维生素C和蛋白质应口服。