医生好年龄48女我是一个经常被惊吓睡眠不好的人有点

心理分析：这说明你神经比较敏感脆弱，从小缺乏安全感，也可能是小时候存在负性刺激事情，造成了没有安全感的现象。心理指导：建议你应该有意识的锻炼自己的心理强度，平时多看些阳光的理性的书籍。

感到恐惧时，可以练习使用呼吸放松疗法或想象放松疗法来放松心情，具体方法你可以自己查一下，很简便有效。祝健康。