用脉冲治疗过度,造成颈肩背肌肉僵硬疼痛。头和整个面

问题分析：双臂展开各抓住一处固定住，身体重心向前，使肩部有牵拉的感觉，持续20秒，做三次，然后做扩胸运动和耸肩动作。

动作没有固定的，只要使疲劳酸痛部位得到拉伸即可。意见建议：肌肉酸痛是因为产生了大量的乳酸和肌肉断裂重合造成的，首次尤其严重，要多吃青菜，水果和碱性食物以中和体内过多的乳酸，如猕猴桃，橘子，西红柿等等，另外要保证良好的睡眠