油拔法怎么做？还用刷牙吗？用橄榄油和椰子油都行吗？

健康指导：是油拔法一种印度传统的疗法，指用油漱口来清洁口腔。一般做法如下，早上醒来后,喝一杯清水,然后在嘴里含一汤匙的油。

可以是向日葵、芝麻、或椰子油等。第一次尝试时，在嘴里用油来回漱口大约五分钟,之后依据个人情况，逐渐增加到20分钟—这也是推荐的时间。

然后,吐出油垃圾,再用清水漱口、刷牙。橄榄油一般要冰箱保存，椰子油性能较稳定，不需冷藏。