发现血压高早吃要好还是不好

血压有哪些症状高血压的症状因人而异．早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累，精神紧张，情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常．随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状．此时被称为缓进型高血压病．缓进型高血压病常见的临床症状有头痛，头晕，注意力不集中，记忆力减退，肢体麻木，夜尿增多，心悸，胸闷，乏力等．部分症状不是由高血压直接引起的，而是高级神经功能失调所致头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚．长期的高血压导致脑供血不足，也是引起头晕的原因之一．有些长期血压增高的患者对较高血压已适应，当服降压药将血压降至正常时，也会因脑血管调节的不适应产生头晕．当血压降得太低，有时也会感到头晕，这与脑供血不足有关．头痛可表现为持续性纯痛或搏动性胀痛，甚至有时引起恶心，呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，疼痛的部位可在两侧太阳穴或后脑．出现胸闷心悸意味着患者的心脏受到了高血压的影响，血压长期升高会致使左心室扩张或者心肌肥厚，这都导致心脏的负担加重，进而发生心肌缺血和心律失常，患者就会感到胸闷心悸．另外由于脑神经功能紊乱，可出现烦躁，心悸，失眠，易激动等症状；

全身小动脉痉挛以及肢体肌肉供血不足，可导致肢体麻木，颈背肌肉紧张，酸痛；原来鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易发生鼻出血．当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛，呕吐，心悸，眩晕等症状，严重时会发生神志不清，抽搐．这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心，脑，肾等器官的损害和蹭，如中风，心梗，肾衰等．因此，一旦出现上述症状时，必须尽早检查治疗，以防止靶器官损害以及预防高血压危象或高血压脑病的发生．有不少高血压病患者不论是在早期或已有严重高血压，都无自觉症状，直至发生中风或因患其他疾病测血压时才发现就太晚了．所以进行定期体格检查以早期诊断治疗高血压对维护身体降是必不可少的．此外，症状与血压升高的水平并无一致的关系．高血压病患者不能以症状的轻重来估计血压的高低和决定降压药物的服用剂量．高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；

（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医．一，合理膳食1．饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低．2．高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭，粥，面，面类，葛粉，汤，芋类，软豆类．应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物），干豆类，味浓的饼干类．②蛋白质食品---牛肉，猪瘦肉，白肉鱼，蛋，牛奶，奶制品（鲜奶油，酵母乳，冰淇淋，乳酪），大豆制品（豆腐，纳豆，黄豆粉，油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛，猪的五花肉，排骨肉，鲸鱼，鲱鱼，金枪鱼等，加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油，少量奶油，沙拉酱应忌的食品---动物油，生猪油，熏肉，油浸沙丁鱼④维生素，矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，百合根，南瓜，茄子，黄瓜）水果类（苹果，桔子，梨，葡萄，西瓜）海藻类，菌类宜煮熟才吃．应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡，竹笋，豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，芒荽，芥菜，葱，芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶，酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒，咖喱粉）酒类饮料，盐浸食物（成菜类，成鱼子）酱菜类，咖啡3高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高．②限制脂肪的摄入．烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血绣的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用．③适量摄入蛋白质．高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜．每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压．如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入．④多吃含钾，钙丰富而含钠低的食品，如土豆，茄子，海带，莴笋．含钙高的食品：牛奶，酸牛奶，虾皮．少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心，肝，肾脏的负担．⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通破盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g．这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量．适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留．⑥多汔新鲜蔬菜，水果．每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两．⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等．二适量运动运动对高血压的重要性：有句话说：年轻时，用降换取金钱，年老时，用运动换取降．运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉，骨骼与关节僵硬的发生．运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠．有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助．有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步，慢跑，太极拳，骑自行车和游泳都是有氧运动．1，进行运动的注意事项：①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量．②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；

冬天：要注意保暖，防中风．③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的．④选择安全场所：如公园，学校，勿在巷道，马路边．⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时．2，运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不宜做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止三戒烟限酒吸烟会导致高血压．研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg．这是为什么呢因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高．尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高．长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化．同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成．因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟．与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议．不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压．四心理平衡高血压患者的心理表现是紧张，易怒，情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因．患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张，焦虑，遇事要冷静，沉着；

当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友，亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压．五自我管理1，定期测量血压，1-2周应至少测量一次2，治疗高血压应坚持三心，即信心，决心，恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害3，定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳4，条件允许，可自备血压计及学会自测血压5，随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合，注意饮食，适当运动，保持情绪稳定，睡眠充足．6，老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生．7，老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压8，不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医．六按时就医①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医．如病情危重，请求救120急救中心．以上是对发现血压高早吃要好还是不好这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！