你好，你的情况主要是要注意第一是自己注意休息不要过度用眼为好的。然后注意适当补充维生素A为好。注意不要看过多电视或者经常玩电脑、手机的，多看看绿色植物、多远望。
饮食上以清淡、营养均衡为主。平时看书等用眼姿势光线等要正确。
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