戒除烟酒没有什么好的方法，最重要的还是要靠自己的意志力，平时可以进行适当锻炼，想吸烟喝酒的时候，进行一个长跑，以放松自己并增加能量消耗。
吃口香糖也是个不错的办法，非常想吸烟的时候，进行深呼吸，努力转移注意力，让自己忙起来
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