头皮有疼痛的感觉夜里梦多容易疲劳

指导意见：你好，你的睡眠质量不高哟，青年人群多处于人生和事业的攀爬期，这类人群的失眠多由焦虑引起，一般多是生活上、工作上或学习上的压力以及人际关系失调导致，针对这种情况，我们要对自己要有一个客观的期待和恰当的预期，妥善安排生活与工作的节拍，做到劳逸结合，对待压力的问题，如果我们可否这样认为：压力是我们进步的动力，克服压力、战胜压力，生活中才有成就感。

对于失眠，我们还要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，不酗酒，药物不是唯一的选择，希望可以帮助到你。