强肾运动怎么做？

肾虚是现在比较常见的一种症状。需要使用药物，饮食和作息习惯的调整，加上运动来进行联合治疗。药物可以选择滋阴养肾的中药进行调理，饮食方面多吃坚果类，鱼虾类，瘦肉类的食物，同时保证充足的睡眠，注意休息。

运动方面就是早晨可以在床上做20个仰卧起坐或者俯卧撑，中午吃完饭之后可以做深蹲运动10到20个，做1到2组即可。

晚饭之后做压腿运动10到15个，做1到2组。