指导意见：根据你的描述，诊断为颈椎病。治疗方案，我建议一定要注意休息，别受凉，坚持每天上热敷，口服尼美舒利胶囊和活血化瘀药物治疗。
并配合针灸推拿牵引等治疗，慢慢就会好起来的，但是容易复发，一定要防止风寒劳累。
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