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跑步能天天跑吗

身高175CM，体重180斤，想要通过跑步来减肥，坚持了一段时间还是没效果，是不是每天跑步也不好啊？跑步能天天跑吗？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

运动减肥必须通过有氧运动来燃烧体内的脂肪，需要有一定的运动量和持续时间，要长期坚持，最好能每天坚持，另外注意跑步后不要喝冷水，还要控制饮食。

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