踝关节韧带损伤怎么办

踝关节扭伤是指在外力作用下，关节猛然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织发生撕裂伤。放松心情，注意卧床休息，患肢抬高，可以热敷泡洗，按摩，必须下床活动时要避免患肢负重。

饮食上以清淡食物为主，多食蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。不吃肥腻滋补的食品。