我现在体重160多斤，明天晨跑，早上吃苹果，中午少

问题分析：你好，根据你说的情况，你这样控制饮食同时多运动的话，能够起到减肥效果的，你平时饮食尽量少吃一些含淀粉高的食物以及各种油炸食品，另外不建议你早上空腹吃苹果，你可以晚上吃苹果。

意见建议：你每天晨跑最好能保证四十分钟左右的运动时间，这样才能够帮助你消耗身体脂肪，达到减肥的目的。