我现在很瘦，体弱多病天天跑步

你好，你这个可以慢跑即可。不要持续跑的太快了，慢跑是可以锻炼身体的。要想减肥的话，一般来说运动量是需要达到一定标准才可以的,你在跑步运动锻炼的同时，还需要多吃一些高蛋白高脂肪的食物，主要是鸡鱼肉蛋之类的，如果肠胃吸收不好的话，你还可以配合人参健脾丸来调理一下吸收消化的