摩腹养生法有何保健功效？

你好，平时的时候还是要多锻炼身体，饮食方面要营养全面，摩腹是一种简便易行，是中老年人的自我保健方法，一般可选择在临睡前及起床前先进行，排空小便，仰卧姿势，全身肌肉放松用，掌心，贴在肚脐部，左手叠于右手背上，做顺时针的方向按摩，由肚脐逐渐扩大到全腹，然后缩小按摩范围，回到脐部。