便秘者，跟吃多吃少有关系吗？吃多了，是不

你好，跟吃得多没有关系的，饮食因素一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。

进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。

另外，多喝水、多运动、睡前做做腹部按摩（仰着躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹—左上腹—右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次）均可改善便秘。