两个月前我不小心扭伤了手腕，直到现在还没完全好

你好，考虑为腕管综合症的病变发生，多因手腕部过度的劳累，负重受凉，扭伤外伤等因素，造成了手腕部的关节软组织受损，充血水肿，关节间隙变窄，滑液减少，韧带及神经受损后致使发生了手腕部疼痛及活动障碍的病变。

建议静养，休息，手腕部避免过度的活动，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食品，如猪脚，虾皮等，保证睡眠质量，并进行手腕部的磁共振等检查，明确诊断后，积极的给予封闭注射药物，外敷膏药，活血化瘀舒筋通络等对症治疗。