怀孕四个多月，腰很酸，怎么回事1，现在23岁

怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。

这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。孕妈妈若要坐着，整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上；

若要走路应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地；若要躺下应采取左侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来，睡觉时睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床；

若要起床最好不要由平躺位直接抬起上身，而应该先侧身，用手帮助支起上身。均衡饮食，平时多吃些有营养的食物，比如骨头汤等，不要吃含脂肪量太高的食品，补充维生素。