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患者提问

失眠睡不熟早醒睡不熟

困了躺床上几小时都睡不着   睡着了又睡不熟  有时候半醒半睡   有过抑郁症
提问时间:2020-06-13
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,睡眠不佳和许多的因素有关,睡不着也不要紧张,主要是不要有太大的压力睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,卧室要安静,要足够暗。

    养成固定的睡眠习惯。应该适度运动,放松心情

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