老是拉不出，该怎么办？在网上看到说吃那个亦舒堂的火

问题分析：火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

意见建议：建议多进食粗纤维食物，每天坚持吃水果，顺时针按摩肚子。