跑的时候不小心把膝盖扭伤了，没完全好的时候又扭了，特别疼，现在不能剧烈运动，发现膝盖有个疙瘩，好像

这种情况如果是有关节的扭伤，没有恢复有扭伤一般是有韧带的拉伤没有恢复导致的再次的损伤，再次手术一般会引起局部明显的肿胀及疼痛的。

建议充分休息制动，早期局部做冷敷避免肿胀加重。如果关节广泛的肿胀有可能有关节腔的积液，必要时应该做关节的磁共振检查的。

如果是局限性的肿胀一般问题不大，稳定后局部外用活血化瘀类的中药热敷促使肿胀消退。同时可以促使皮下淤血等吸收恢复。