尿频尿黄腰酸膝盖也酸这是肾阴虚

您好，从你描述的症状来看，是肾阴虚。肾阴不足，腰膝失养，故腰酸膝盖也酸；阴虚内热，灼伤津液，故尿黄；肾精亏虚，封藏失职，不能制约膀胱，则尿频。

您可以服用知柏地黄丸。建议您坚持锻炼身体，增强体质，防止情志内伤，保持大便通畅，禁止食用辛辣刺激的食物；禁止房事，避免兴奋；

预防感冒及会阴损伤，避免骑自行车；避免会阴部受潮湿阴冷刺激；多喝白开水，多排尿。