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我平时也经常锻炼，想问一下，每天早上慢速跑5公里和

我平时也经常锻炼，想问一下，每天早上慢速跑5公里和中速跑3公里，哪个效果更好一些?我觉得这两种跑法慢跑5公里比中速跑3公里稍微要累一点，但身体都能承受.谢谢!

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：上述两种锻炼方式因人而异，如为一般人群则建议慢跑或快走的有氧运动方式。意见建议：如为肥胖人群则建议中速或快速跑步的方式锻炼身体，这样能在较短的时间消耗更多的热量！

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