你好、月经不调平时要有规律的生活、饮食要均衡、少吃些凉的辣的有刺激性的食物、多做运动、建议保持愉快的心情、养成良好的生活习惯、再加上吃点中草药调理、那就事伴功倍了、慢慢调理、一定会使月经达到正常的长期月经不调这个你要引起重视、因为引起月经不调有多种原因的、建议还是去检查一下
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