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一天中什么时候锻炼好

最近因为看了青年运动会，就跟朋友一起迷上了健身运动，整天想着锻炼身体，打球，跑步，网球，游泳，健身，骑行，但是不知道一天当中什么时候锻炼最好。

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经过科学研究，科学家们证明一天当中空气质量最好的时间是中午和下午，早上和晚上因为空气中有一些悬浮颗粒，人体吸入对身体不好，而太阳照射下可以消除这些东西，所以我建议你锻炼身体可以再下午饭后，这段时间人也精神，锻炼身体也有精神。

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