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最近总是失眠多梦是什么原因造成的

我一向是个不怎么睡得着，总是爱做梦，白天醒来就昏昏沉沉的，以前并不是这样子的，那失眠多梦又是怎样造成的呢？最近总是失眠多梦是什么原因造成的

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。

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