俯卧撑做快好还是慢好

俯卧撑是一种全身运动，他运动的主要，作用于试纸的，肌肉，还有腰椎的肌肉以及腹直肌的，这个收缩力。在运动频率上是快还是慢，这你个人的体质，再做运动比较剧烈，快的时候可能会使心率，加快，如果你能承受得了尽量，在快慢过程中进行调整科学合理的运动有利于身体健康，要坚持最重要。

锻炼胸肌，俯卧撑是很好的方式，应该从少量做起，逐渐加量，然后保持一段时间，再稍加量，再保持一段时间。