病情分析： 你好：考虑你的情况 疼痛缓解期应注意腰部保健，避免着凉、过度劳累；改变不良生活、工作习惯，如长时间坐位；
加强腰背肌锻炼等，可在一定程度上防止疼痛发作。意见建议：建议你保持良好心态，另外注意休息与营养的搭配。禁忌辛辣生冷食物。
祝健康。
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