中老年人喝纯牛奶好还是酸好

问题分析：根据症状描述来看，考虑体质虚伴腰肌劳损，首先要注意饮食及环境卫生，积极参加体育锻炼，增强体质，加强营养，同时适当口服维生素c片、腰痛宁胶囊及蛋白质粉，症状会慢慢改善。

意见建议：平时要养成良好生活习惯，保持平和心态，积极参加体育锻炼，增强体质，多喝温开水，按时用药，定期做健康检查。