健康指导：黑色食品都有补肾的作用，同时黑芝麻中含有较多的钙，大枣中含有较多的VC和铁，有补血的作用，核桃中含有较多的不饱和脂肪酸和VB，对智力有好处。
可以一起磨粉吃，有一定的保健抗衰老的作用。每天可以适当吃1-2勺。
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