治疗睡眠瘫痪症的治疗方法是什么

那个睡眠瘫痪症不是每天都这样时间段不确定一睡着就感觉没睡一样周围环境都看得一清二楚但就是动不了完了我还有意识我能清楚的感觉到我自身的情况有时候我都是憋气醒来的还有时候是挣扎醒来的没有一次不挣扎和憋气哪种情况消失的，一道哪种状态我就感觉阴森森的特别害怕后背发凉头皮发麻，我该怎么办！