病情分析:您好,根据您的描述,您的情况是腰椎间盘突出症指导意见:治疗腰椎间盘突出的方法较多,像您这种情况可以先保守治疗:
1、睡硬板床;
2、锻炼腰背肌力;
3、推拿按摩。希望我的回答对您有所帮助。
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