。多吃新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生素C，能增加机体的抗癌能力，尤其胡萝卜是防癌食物中的最佼佼者。常吃胡萝卜可降低肠癌的发病率。
适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等，以补充维生素E。西红柿、柑橘、山楂、苹果也可以吃。
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