有便秘2年多了，可在每天清晨喝杯蜜水，这样对缓解便秘的症状是非常有效的，可以促进身体代谢，有利于缓解便秘，平时要多运动，适当多吃点新鲜的蔬菜和水果，香蕉有润肠通便的作用，可多吃点。
平时多吃一些润肠通便的食物，多喝水。
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