蹲久了天冷就腰痛特别是蹲的时间长都有点直不起来腰夏

你好，通过你的叙述及年龄，考虑患腰椎间盘突出，腰肌劳损，可能性较大，建议首先到正规中医院骨科，查体，拍片检查，根据检查结果，制定治疗方案！建议首先改变不良生活方式，卧硬板床静养，腰围外固定，静点甘露醇，活血及营养神经药物，进行腰椎及下肢功能锻练，针炙，按摩，中药熏蒸，小针刀松解对症治疗。

可根据舌苔脉像，辩证对症应用中药对症治疗。