问题分析：你好，一般含蛋白质比较高的食品有鸡蛋，牛奶，瘦肉，黄豆类制品，一般蛋白质可以在体内转化为氨基酸，是非常重要的营养物质之一。
意见建议：你好，一把米含锌的食品有动物肝脏，部分海产品，一般锌有促进组织愈合，维持免疫力的正常功能的作用。
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