能让人长高的食物有哪些?

吃含钙丰富的食物能促进长高，例如牛奶，豆类及其制品，鱼虾，海带，紫菜，骨头汤，绿叶蔬菜等等，另外钙需要和维生素D搭配才能更好的吸收，可以补充维生素D制剂，鱼肝油，平时也可以多晒晒太阳，促进维生素D合成。

体格正常生长所需的能量蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要是肉蛋豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些都会影响骨的生长。