要调整心态，控制饮食，增强体质。跟精神因素有很大影响，容易发生在长期处于高压力工作或者思想压力太大人群，要学会调整自己的心态，多听一些舒缓心情的音乐，放松精神。
平时要注意清淡的饮食，不要吃辣椒，火锅，海鲜，鱼虾。
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