脚指头活动不自如，而且很痛，没有外伤，走路时脚指头

问题分析：对于这种情况，建议去医院骨科检查，可能是有类风湿等问题，要注意治疗，对缓解症状有帮助指导建议：首先建议去医院骨科拍片检查，如果是有类风湿等关节炎问题，要注意适当治疗，对缓解症状有帮助。

同时要注意清淡饮食，平时不要喝酒吃海鲜，多吃蔬菜，补充充足的维生素，适当保暖，对缓解症状有帮助