大便不出怎么办我前两天到现在都拉不出大便但是感觉有

问题分析：根据您的叙述，您的情况是便秘的问题。考虑是您平时缺少运动、饮食中缺少纤维、或者是情绪不佳而气机不畅或者是饮食辛辣肥腻煎炸而生内热导致。

意见建议：暂时的缓解办法是可以去医院灌肠或者服用酚酞片、甘露醇等药物。加强体育运动锻炼，保持心情舒畅，避免熬夜，避免吃辛辣肥腻煎炸刺激性食物，避免熬夜。

适当多吃粗粮、蔬菜、水果。