你好。补锌的食物一般都是在动物内脏、海产品、坚果类、瘦肉类中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等。
症状很明显或被确诊为缺锌了，像更好、更快点补锌的，可以用补锌产品来补锌硒宝，保健食品，无副作用吸收高
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