注意力时常被呼吸牵制过去

初一到初三有两年半的坏习惯为了好看【强迫自己上下前牙咬紧】然后【把头使劲低着脖子鼓着】每天一起床就强迫自己这样【不管干什么都保持这种不自然的姿态】时间长了感觉呼吸很不自然高中改掉了这个坏习惯呼吸已经不正常就算是干自己最喜欢干的事情也感觉注意力总是被呼吸给牵制住感觉很难受干什么都没办法集中注意力除了睡着了其他时候注意力都被呼吸给牵制着【下面上几个图是我初中强迫自己的姿势】难以集中注意力注意力一直被呼吸给牵制