每天饭后散步一小时能瘦身吗

您好！根据您所说的情况，每天晚饭后散步1小时或慢跑1小时可以瘦身，考虑效果不明显，建议快跑！建议您从饮食与运动两方面来同时进行。

平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免身体吸收后，无法及时消耗能量！要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。