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想减肥一天得消耗多少卡路里才合适

我最近比较胖。一直想去减肥，我想知道减肥一天得消耗多少卡路里才合适？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想减肥一天得消耗2100卡路里才合适，人体每天最基本的热量需求是1500卡路里。消耗这些食物要占总热量的10%左右。
总的算下来一共要的2100卡路里。所以说一定要合理的控制饮食。

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