减肥吃哪些粗粮比较好

减肥可以吃赤小豆这种粗粮。赤小豆就是常见的红小豆，是一种较常见的高营养价值的杂粮，红豆富含维他命B

1、B

2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。